(相关资料图)

1、晚上跑步和早上跑步没有绝对的好坏。

2、应该说都有一个时间段的问题。

3、据我所知：晚上跑步最好在9点到10点之间，累了好睡觉； 早上跑步不要在5点到7点之间，因为这是一个非常重要的睡眠时段。

4、这个时段多睡5分钟，都抵得上睡一天。

5、早上跑步最好在7点以后。

6、 不能为跑步而影响睡眠质量。

7、切记！。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。